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Cómo cuidar tu flora intestinal

Cómo cuidar tu flora intestinal

Cómo cuidar tu flora intestinal

Más de 100 billones de microorganismos beneficiosos viven en nuestro sistema digestivo. También en ojos, piel y mucosas. Sus funciones:

  • Proteger frente a otros microorganismos (ejemplo hongo vaginal cándida)
  • Digerir ciertos alimentos
  • Transformar nutrientes para absorberlos (como ciertos ácidos grasos)
Nacemos sin flora
Los bebés la adquieren al pasar por el canal de parto, con leche materna o contacto piel con piel con la madre...en condiciones normales, la flora crece y se equilibra a partir de una pequeña muestra, aunque puede requerir ciertos cuidados. En casos extremos, algunos estudios han conseguido transplantarla para tratar infecciones intestinales graves.
Cuidado diario
  • Mantén una buena higiene e hidratación en ojos, boca y zona íntima
  • No dejes que pase hambre, sigue una dieta rica en fibra
  • Aumenta la familia, los alimentos fermentados contienen microorganismos saludables que estarán encantados de vivir contigo.
Si necesitas ayuda extra, puedes recurrir a diversos tipos de complementos:
Probióticos microorganismos vivos
Prebióticos alimentan tu flora
Simbióticos combinación sinérgica de ambos

¡Pregunta en tu farmacia!